フルーツ青汁で1ヶ月置き換えダイエットしてみた。驚きの効果とは

高校生のときからぽっちゃり体型だった私。

これまでいろんなダイエットに挑戦してきましたが、どれも続かず失敗ばかりしています。

そこで「次にするダイエットでは絶対に痩せよう」と決意し、ネットなどで自分でも痩せられそうなダイエット方法を探しまくりました。

そこで見つけたのがフルーツ青汁です。

• カロリーが11kcalしかないので、置き換えは朝でも効果がある
• 酵素がたっぷり入っていて代謝が上がる
• 乳酸菌がお通じをよくしてくれる

とくにそこまでキツくなさそうな朝の置き換えでも、充分ダイエット効果が得られるのが魅力的です。
(酵素ドリンクみたいに200kcalとかあると、朝に置き換えしても効果は微妙ですよね…。)

またフルーツ青汁の中でも、酵素・乳酸菌が多くはいっている、めっちゃたっぷりフルーツ青汁でダイエットをすることにします。

【ダイエット前のスペック】

• 身長・・・152cm
• 体重・・・55.1(適正体重50kg※)

※日本医師会ホームページ　健康になる！適正体重で計算しました。

適正体重よりも5kgも太っています…。
けっこうなぽっちゃりさんです。

これが最後のダイエットだと思って、頑張って1ヶ月(1箱分)飲み続けたいと思います。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁で1ヶ月置き換えダイエットをしてみた！

1ヶ月置き換えをした記録をまとめたら、長くなったので結果発表からしたいと思います。

【5.2kgのダイエットに成功！】

1ヶ月置き換えをし続けた結果、適正体重を下回るほど痩せられて本当に嬉しいです。

15日目くらいで体重が減らなくなったのですが、そこからまた大きく減り49.9kgまで痩せられました。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁での置き換えダイエットを終えて

ダイエットについて振り返ると「けっこうラクに痩せられたな」というのが正直な感想です。

やっぱり朝の置き換えは、夜と違ってそこまでつらくありません。

まためちゃフル青汁は、フルーツジュースのような味だったので、抵抗なく飲めたのも続けやすかった理由でしょう。

体重の減りですが

• 15日くらいまで・・・たまっていた便が出て体重が大幅に減る
• 20日くらいから・・・代謝がよくなり堅実に痩せる

といった感じでした。

これはめちゃフル青汁に入っている、ダイエット成分のおかげだと思います。

とくにお通じが本当によくなって、ぽっこりお腹がスッキリしたのは嬉しかったな(〃∇〃)

写真を撮るのは恥ずかしかったので、イラストを書きました。

なんにせよ適正体重を下回ることができてよかったです。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の公式サイトはこちら

めっちゃたっぷりフルーツ青汁での置き換えダイエットをする上でのルール

今回の置き換えダイエットでは

1. 基本的に朝ごはんを置き換えする※
2. 1箱分の30日を期間とする
3. 5日に1回体重を測り、正直に発表する
4. 体におきた変化もチェックしておく

※前の日に食べすぎたときは、夜に置き換えをしました…。

もちろん置き換えは1番ラクな朝です。

またダイエット期間は30日。

5日に1回体重を測ることにします。

また体重だけでなく、めちゃフル青汁を飲んだことで起こった体の変化は全てチェックしておきます(｀･ω･´)ゞ

めっちゃたっぷりフルーツ青汁置き換えダイエットスタート！

【1~5日目】飲みはじめてすぐにお通じがよくなる！

記念すべきめちゃフル青汁１杯目。

これをいつも食べている朝ごはんの代わりに飲みます。

ちょっと足りない気もするけど、フルーツジュースのような味わいで美味しいです(*´∀｀*)
これなら毎日飲み続けるのも簡単そう。

〈体の変化①〉よくトイレにいくようになる

飲みはじめて2日目くらいから、かなりお通じがよくなりました。
けっこうドバドバ出ていってくれます^^;

いつもは2.3日に1回トイレにいくかいかないかくらいの便秘もちなので嬉しいです。

これは飲み始める前から期待していた、乳酸菌がお通じをよくしてくれているおかげだと思います。

〈体重測定①〉初の体重測定！減っているのか？

初の体重測定…。
少し緊張します。

お風呂に入ったあとに、体重計に乗ってみると

800gも減っていました！

たったの5日でこれだけ減ってくれるなら、先も明るいです（＾◇＾）

【6~10日目】お通じがよく、食べたらすぐトイレに

相変わらず朝はめちゃフル青汁。

これを飲んで仕事に行く生活にも慣れてきました。

ただお昼ごはんまで、けっこうお腹がへります…。
我慢できないレベルではありませんが、食べることが大好きな私にとってこれはツライ(´；ω；｀)

これが夜ご飯を置き換えていたらと考えると、恐ろしいです。

〈体の変化②〉相変わらずお通じがいい

朝ごはんを食べないので、昼ごはんはがっつり食べています。

ダイエット中にラーメンを食べたらやばいかな。

ただ食べた2.3時間後くらいに、お通じがきて食べたものが出ていってくれています。

最近コンプレックスの1つだったぽっこりお腹が解消されてきている気がします。

日に日にお腹がへっこんでいくので、お風呂上がりの鏡を見るのが楽しみです(*´ω｀*)

〈体重測定②〉ものすごい体重が落ちる

お通じがよく、それまでお腹にたまっていた便も出ていってくれてそうな最近。

これは体重がどれだけ減っているかにも期待です。

いざ体重を計ってみると…1.3kgも痩せていました！

たったの5日でこんなに痩せるなんてすごいですね。

めちゃフル青汁のダイエット成分と、朝ごはんを食べないことでしっかりと体重を減らせています。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の公式サイトはこちら

【11～15日目】肌の調子がいいかもしれない

お昼と夜はしっかりと食べるようにしています。

下は14日目のお昼ごはんと、夜ごはんです。

カロリーが高めなものばかり食べてしまったので、ダイエットに悪い影響がないか心配です^^;・

〈体の変化③〉最近肌の調子がいい

このあいだ久しぶりに、高校時代の友達と会ったのですが「肌キレイになった？」といわれました(ﾉ´∀｀*)

飲み会でお酒も入っていたこともあり、満面の笑みを浮かべてしまいました。

• めちゃフル青汁に入っている、プラセンタ・ビタミン・ミネラルを毎日飲んでいる
• お通じがよくなって、老廃物が出ていった

この2つの理由から、肌がキレイになったのでしょう。

おでこにできていたニキビが薄くなっているのも嬉しいです(*^^*)

〈体重測定③〉あいかわらず体重がしっかりと落ちる

早いもので折り返し地点となりました。

いつも通りお風呂に入って体重を測ると

ちょうど1kg減っています。

がっつり体重が落ちていきますね。

【16～20日目】手足の先がそこまで冷えなくなる

ちょっと同じ味を飲むのも飽きてきたので、牛乳で割ってみました。

かなりまろやかで、抹茶ミルク＋フルーツみたいな上品な味でした(*´ω｀*)

これからも時間のあるときは、牛乳で割ってみます。

あと飲んでから10分くらいでトイレに行きました。
牛乳がプラスされることでさらに、お通じをよくする効果が強くなったのだと思います。

〈体重測定④〉減りが少なくなる…

体重測定4回目は、300gしか痩せませんでした…。

最初のころと比べると、減り方がゆるやかになってきましたね。

最初はお腹にたまっていた便が出ていって、ちょっと異常なくらい減っていたのかもしれません。

【21~25日目】飲み会が多く体重がちょっと心配

24日に友達の誕生日で焼肉に行ってきました(*´∀｀*)

美味しかったけど、次の日に罪悪感がありました…。
他にもこの5日間は会社の飲み会があったりと、たくさん食べたり飲んだりしてしまっています。

なので今日は夜に置き換えをしてみることに。

やっぱり1番カロリーを摂取する夜に置き換えをしたほうが、効果は大きいですよね。

〈体の変化⑤〉手足の冷えがひどくなくなる

私はもともと冷え性で、とくに手足の先とか死んだように冷たくなります。

仲のいい友達は私の手を触って、「冷た！」っていじってきたりするくらいです(TдT)

ただめちゃフル青汁を飲みはじめて20日を超えたくらいから、外にいてもあまり手足が冷えなくなりました。

(今11月でお昼で12.3℃、朝と夜は8℃くらいまで冷えます。)

これはめちゃフル青汁に入っている酵素が、基礎代謝を上げてくれたからかもしれません。

基礎代謝が上がって血流が上がったのでしょう。
(実際手足の冷えは、代謝が低い人は血流が悪くなるようです。)

代謝が上がると体がカロリーをより消費するようになるので、これは嬉しい変化です（＾◇＾）

〈体重測定⑤〉体重が少し減った！

少し食べすぎていたことも原因で、減ったのは300gでした…。

ただここまで毎回体重が減っているので、モチベーションが保てます。

次こそしっかりと体重が減ってくれると嬉しいです。

【26~30日目】最終日！どこまで体重が減るのか

早いもので今日で１ヶ月の置き換えダイエットも最終日です。

すでに日課のようになっているので、ちょっとさみしいです。

〈体の変化⑥〉寝汗をかくようになった

25日目あたりから、寝ているときに汗をかくようになりました。

こんなこと今までまったくなかったので驚きです。

恐らく基礎代謝が上がり、寒くても体温が高いままキープできるようになったのでしょう。
そこにこれまで通り布団＋温かい毛布をかけて寝ていたので、熱くて汗をかいたのだと思います。

なんか本格的に、酵素のダイエット効果がでてきた感じです。

嬉しいけど、ちょっと遅いよ…(TдT)

〈体重測定⑥〉どこまで痩せるのかドキドキ

今日で体重測定も最後です。
どこまで痩せられるのか、ちょっと緊張しています。

結果は…

500g痩せていました！

最後にしっかりと体重を落とせてよかったです(*´ω｀*)

１ヶ月で合計5.2kgもダイエットできました。
大満足です(*^^*)

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の公式サイトはこちら

1ヶ月間の置き換えダイエットで分かったこと

1週間とか短期間じゃないなら、置き換えは朝にやったほうがいいと思います。

朝だからこそ多少キツイくらいですみましたが、これが夜だったら続けられなかったかもしれません。

夜じゃなくてもフルーツ青汁はカロリーが超低いんで、朝でも充分に効果を発揮してくれます。

またフルーツ青汁に入っているダイエット成分は、それぞれ特徴がありました。

私の場合乳酸菌のおかげで前半は、たまっていた便がたくさん出たので体重が大きく減りました。

そのおかげでぽっこりお腹がへっこんでくれたのは嬉しかったです。

また後半は体重の減りは少なかったのですが

• 血流がよくなった
• 寒くても体温がキープできる

など代謝が上がったことを実感できました。

体質から変わったこれらの変化は、リバウンド防止になると思います。

ただ代謝が上がったと感じたのは、1ヶ月の最後のほうだったので本格的に体質から変えたい人は、2.3ヶ月飲んだほうがいいでしょう。

ダイエットで使っためっちゃたっぷりフルーツ青汁

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、フルーツ青汁の中でもダイエット効果が高い商品です。

また定期コースは縛りがなく、1ヶ月目で解約すれば680円で買えちゃいます。

がっつり飲んで体重を落とすことも、とりあえず30日試してみることもできるのは嬉しいですね。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の公式サイトはこちら