フルーツ青汁はいつ飲むのが正解？あなたにぴったりのタイミングを紹介します

フルーツ青汁でダイエットをする前にも、いろんなダイエットをしていた私。

その中には酵素ドリンクやサプリメントを使ったダイエット方法もあったのですが、どれも効果が出やすい時間帯がありました。

フルーツ青汁にも絶対に、「ダイエット効果が上がるタイミング」があると思い調べてから始めることに。

そこで今回はその時に分かった、フルーツ青汁の効果的な飲む時間・タイミングについてまとめていきます。

ダイエット効果の他にも美容目的・お通じをよくしたい・野菜成分を摂りたい場合についてもまとめているので、確認してくださいね。

フルーツ青汁の効果的な飲むタイミング！目的別に調べました

フルーツ青汁の効果を最大限に発揮しようと思ったら、下のタイミングで飲むことをオススメします。

ダイエットが目的ならご飯の前？飲むことで効果がUP

ご飯を食べる前にフルーツ青汁を飲むと、2つのダイエット効果があるようです。

1. お腹がふくれて、食べる量を減らすことができる
2. 血糖値が急に上がるのを防げるので、脂肪がたまりづらくなる

私が注目したのは②の、血糖値についてです。
(①ですが、フルーツ青汁でお腹はあまりふくれません(´・ω・`))

お腹がへっているときにご飯・パンとといった炭水化物を食べると、血糖値が急に上がってしまいます。
そうなると脂肪が体にたまりやすくなってしまうみたいです。

フルーツ青汁をご飯の前に飲んでおくと、ゆっくりと血糖値が上っていき脂肪がつきにくくなります。

ご飯の前にサラダを食べておくダイエットと同じ仕組みですね。

美容のためなら朝おきてすぐに飲むといいと思う！

美容のために青汁を飲みたい人は、朝起きてすぐに飲むことをオススメします。

というのも朝起きてすぐが、美容にいい成分を1番吸収できるからです。

私たちの体は寝ているときにガンバって消化をしているらしく、朝起きたときには胃が空っぽになっています。
ここで食べたり・飲んだりしたものは、いつもよりもしっかりと吸収されていくんです。

体が栄養を欲しているので、待ってましたといわんばかりに吸収してくれるんですね(*´ω｀*)

フルーツ青汁には肌にハリを与えてくれる、ミネラルやビタミンがたっぷり入っています。
私が飲んでいためちゃフル青汁は、ビタミン8個とミネラル9個。

こんなに入っているビタミンとミネラルが、全部吸収できちゃったら美容効果がかなり期待できそう(*´∀｀*)

ただ朝起きてすぐに冷たいフルーツ青汁を飲むと、お腹が痛くなるかもしれないので、常温の水で割るといいと思います。

朝か寝る前に飲むとお通じがきやすい！

飲むタイミングを調べる前は、バラバラの時間に飲んでいた私。
そこでこの時間に飲むとお通じがきやすいなって思ったのが、朝か寝る前です。

お通じをよくしたい人は、このタイミングで飲むといいと思います。

ただどっちも少しデメリットが…。

私の場合朝にフルーツ青汁を飲むと、ちょうど出勤中にお通じがきてしまいます。
電車に乗ってるときはトイレにいけないので、もじもじすることに(´・ω・`)

飲んでから１時間くらいで、お通じがくることが多いので、そこでトイレに行けない人は気をつけてください。

またフルーツ青汁を飲むと腸が元気に働きはじめるので、寝る前に飲むと寝づらくなる人もいるようです。

少しデメリットがあるとはいえ、朝か寝る前に飲むとかなりお通じがよくなると思います。
どっちの時間帯でも、自分に合ったほうを探してみるのもいいですね。

野菜を補いたいなら、起きてすぐに！置き換えも◎

野菜の成分を摂りたい人は、朝起きてすぐにフルーツ青汁を飲むといいと思います。

美容効果を発揮するタイミングのところでもいったように、朝起きたときは体が1番栄養を吸収するからです。

フルーツ青汁に入っているたくさんの野菜成分を、もらさずに吸収できます。

(めっちゃたっぷりフルーツ青汁に入っている野菜エキス)

朝は時間がないという人は、置き換えをしてしまうのもいいですね。

目的別にフルーツ青汁の飲むタイミングを変えて効果的に！

とくに気にしなくてもダイエット効果や入っている成分は吸収できますが、飲むタイミングを変えるとより効率よく効果が期待できます。

目的別に飲む時間をできるだけ変えてみるのもいいですね(*´∀｀*)