フルーツ青汁の副作用に要注意？飲んだら危険な人もいる？

私がフルーツ青汁でダイエットに成功してから、多くの友人がそのときのことを聞いてきます。

とくに、辛くないのか・どれくらいかかるのかを聞かれることが多いです。

「１ヶ月飲み続けるだけでやせた」というとみんな驚いて自分も始めたいといってくれます。

そんな感じである友人に、飲むだけで体重が減ったといったときのことです。
すぐに「飲むだけでやせるとか副作用ありそうなんだけど」といわれました。

体質から変わることを話し、体に悪い影響はないことを説明しましたが、副作用については深く考えずに人にオススメしていた私。

本当に全ての人が安心して飲めるのか不安になってしまいました。

そこで全ての人がフルーツ青汁を飲んでも副作用が出ないのか・危険性はないのか調べてみることに。

今回はそのとき調べたことをまとめていきます。

フルーツ青汁で副作用・危険性がある人も！注意したい人

基本的には安心して飲めるフルーツ青汁ですが、副作用が出たり・危険性のある人もいるようです。

飲まないほうがいい	ワーファリンを飲んでいる人	腎臓に問題がある人
お医者さんに相談	乳児	アレルギーのある人 (アレルギー症状のある成分が入っていた場合)

ここで当てはまらなかった人は問題なく飲むことができます。
それでも不安なことがあったら、副作用・危険性についてよく友人から聞かれることをQ＆Aとして下にまとめたので確認してください。

ワーファリンを飲んでいる人は、フルーツ青汁(青汁全般)を飲むのはやめましょう。

青汁にはビタミンKが多く入っており、血を固める働きがあります。

すでにワーファリンを飲んでいる人は知っていると思いますが、このお薬は血の流れをよくするためのもの。
ビタミンKをたくさん摂るとお薬の効果が薄くなってしまいます。

ビタミンKを多く含む食品を摂るとワーファリンの効果が弱くなってしまいます．ビタミン K は納豆やクロレラ，青汁などに特に多く，また，緑色の野菜や海藻類にも多く含まれます．

引用：さいたま市立病院　ワーファリンとは？

ワーファリンをちょっと前まで服用して今は飲んでいなくても、お医者さんにフルーツ青汁を飲んでもいいか相談したほうがいいと思います。

青汁やフルーツ青汁には、カリウムがたくさん含まれています。

カリウムは体の中にある塩分を外に出してくれたり、細胞を健康に保つ働きがあるようです。

ただカリウムが血の中にたくさん存在すると、体の痺れや吐き気といった症状がでてきます。
(一般の人ならカリウムをたくさん摂っても、全部外に出せるのでほとんど心配はりません。)

多くても少なくてもダメなんですね。

このような特徴を持った、カリウムの量を調整しているのが腎臓です。

カリウムは、食物として腸から吸収され、それらの90%以上は腎臓から尿として排泄されます。

腎臓がたまったカリウムを体の外に出しているんですね。

腎臓が弱っている人・持病を抱えている人は、フルーツ青汁で摂ったカリウムの調整ができず体に悪影響が出る可能性があります。

現在腎臓に問題がある人は、青汁・フルーツ青汁を飲むのはひかえましょう。

フルーツ青汁には食物繊維や乳酸菌がたくさんふくまれているので、消化器官が発達していない乳児が飲むと下痢を起こしてしまう可能性があります。

ただ離乳食を食べられる(ミルク離れしている)くらい大きくなっていれば、少しの量であれば摂っても大丈夫なようです。

離乳食に入れることで、バランスよく栄養を摂れるというメリットもあります。

お子さんが完全にミルクから離れられていてフルーツ青汁を摂らせたいという方は、まずはお医者さんに相談してみてください。

アレルギーのある人は、アレルギー反応がでてしまう成分が入っていたらお医者さんに相談したほうがいいと思います。