フルーツ青汁には乳酸菌がたっぷり！どんな効果があるの？

フルーツ青汁には、野菜・フルーツの栄養にプラスして、乳酸菌も入っています。

乳酸菌と聞くと、ヨーグルトとかに入っていて健康にいいというイメージがありますね。

ただ乳酸菌、健康にいいだけじゃなく、飲むだけでダイエット効果も期待できる超優れた成分なんです。

さらにフルーツ青汁は乳酸菌の種類にもこだわっていて、有胞子性乳酸菌という効果の出やすいものを使っています。

そこで今回はフルーツ青汁に入っている有胞子性乳酸菌について・そのダイエット効果をまとめました。
最後に乳酸菌が持っている健康に関することも説明しているので、気になる人は確認してくださいね(*´ω｀*)

フルーツ青汁に入ってる有胞子性乳酸菌って何？どれくらい入ってるの？

フルーツ青汁に入っている有胞子性乳酸菌は、生きたまま腸に届いてくれるそうです。

ただの乳酸菌は、腸に行く前に胃酸・体温とかで死んでしまうみたい(´・ω・｀)
何のためにとっているのかわからないですね…。

有胞子性乳酸菌が死なないのは、有胞子(カラ)が乳酸菌を包んでいて酸・熱をガードしてくれるからです。
(ボディーガードに守られているイメージ)

もちろん腸に届いたら、カラから出てきて効果を発揮してくれます。

フルーツ青汁によって入っている数は違った

どのフルーツ青汁に入っているのも有胞子性乳酸菌ですが、その数には違いがあります。

1番多く有胞子性乳酸菌が入っているのは、フレッシュフルーツ青汁で100億個でした。
2位のめっちゃたっぷりフルーツ青汁に、100倍以上の差をつけていますね…(；・∀・)

またすっきりフルーツ青汁・めっちゃ贅沢フルーツ青汁は、乳酸菌の数が公式ホームページに書いてありませんでした。

電話をしても教えてくれなかったので、おそらくめっちゃたっぷりフルーツ青汁より少ないのだと思います。
(ライバルのフルーツ青汁に成分の量で勝てないなら、教えない作戦かな。)

フルーツ青汁でたくさんの乳酸菌を摂りたい人は、フレッシュフルーツ青汁がオススメです。

乳酸菌で全身すっきり！ダイエット効果もある？

乳酸菌には「整腸作用」があり、これがダイエットにも大きな効果を発揮してくれます(*´∀｀)
(整腸作用っていうのは、お通じをよくして腸をきれいにしてくれることです。)

実際に私は

1. お通じがよくなって、たまっていた便が出ていってくれる
2. 体がすっきりして、よりカロリーを使う体質になる

という2つのダイエット効果を感じられました。

①お通じ改善でどんどん便を出す！これだけで4kg痩せる人も？

フルーツ青汁を飲み始めてから3日くらいで、お通じがかなりよくなりました※。
いつもは便秘がちな私が、日によっては2.3回トイレに行くようになったのでかなり腸内環境がよくなったのだと思います。

※フルーツ青汁には同じくお通じをよくする食物繊維もたくさん入っています。
乳酸菌と食物繊維のダブル効果で、お通じがよくなったのだと思います。

お通じがよくなってから5日くらいたって、体重計に乗ってみると1.2kgも体重が減っていました。
私は飲むだけダイエットだったので、食事を制限したりはしていません。

恐らくここまで短い間で、飲むだけで1kg以上も痩せられたのは、宿便が出てくれたからでしょう。

またお通じがよくなるので、ガッツリと食べてしまっても、その分だけ次の日に出てくれるのは嬉しかったです。
食べ分はしっかりと出ていってくれる体質になるので、太りにくくなるといってもいいと思います(*´ω｀*)

②便秘がちの人必見！お通じがよくなると基礎代謝が上がるらしい

腸にたまった便が出ていくと、基礎代謝(どれくらいカロリーが使われるか)が上がるといわれています。

それまでたまっている便のせいでニブっていた体の働きが、活発になるのでカロリーがより使われるようになるんです。
カロリーをしっかり消費できるようになると、脂肪がたまりにくい体になります。

痩せやすくて太りにくい体質になれるんですね(*´ω｀*)

上に挙げたのは1つの例ですが、体は私たちが何も考えていないところでもカロリーを燃やしているんですね。
なので代謝が上がると、何もしていなくてもカロリーを燃焼できる体になれます。

走ったり・筋トレをしなくても、カロリーが使われるのは、ラクちんですね(*´ω｀*)

私は飲み始めてから15日くらい経ったところで、基礎体温が上がった※のか寝ているときに汗をかくようになりました。

何もせずにカロリーが消費されてくれたので、お得な感じがして嬉しかったです(ﾉ´∀｀*)

※フルーツ青汁に含まれている酵素にも、同じように代謝を上げる働きがあります。
私の基礎体温が上がったのも、便秘改善と酵素の両方が効果を発揮してくれたからでしょう。

個人的に乳酸菌でダイエットするならフルーツ青汁がいいと思う

他にも乳酸菌が入ってる食べ物・飲み物はありますが、個人的に乳酸菌を使ったダイエットをしたいのであればフルーツ青汁を飲むのがいいと思います。

ここまで読んでくれた人は気づいたかもしれませんが、フルーツ青汁には乳酸菌と同じ効果を持った成分が入っています。

• お通じをよくする・・・食物繊維
• 代謝を上げるのに必要・・・酵素

食物繊維は乳酸菌と同じかそれ以上に、お通じをよくしてくれます。
便秘の人は野菜を食べるといいといわれるのは、野菜に入っている食物繊維を摂るとお通じがよくなるからです。

また体がカロリーを燃やすとき(代謝)は、必ず酵素が必要になります。

私のお通じがよくなったり、代謝が上がりダイエットに成功したのも、乳酸菌＋食物繊維・酵素がダブルで効果を発揮してくれたからかなと感じています。

もしこれらをサプリなどで摂ろうとしたら、それぞれ違う商品を買わなくてはいけません。

いっぺんに乳酸菌の力をさらに強くしてくれる成分まで摂れるのは、大きなメリットだと思います(ﾉ´∀｀*)

乳酸菌のその他の効果も調べてみた！健康にもいい？

調べてみると乳酸菌には、多くの健康にいい効果があることが分かりました。

便が体にたまっていると、古い便から毒素や不要な栄養も腸は吸収してしまうみたいです。
腸で吸収したものは血液が体中に回しています。

すると吸収された毒素・成分は

• アレルギー物質→アトピーの悪化
• 花粉→花粉症の悪化
• 脂質→コレステロール値の上昇
• 糖質→血糖値が上がる

といった感じで体に悪い影響を与えてしまいます…(´・ω・｀)

逆に腸内がキレイならしっかりと便としてこれらを、体の外に出すことができるので、病気の予防までできてしまうんですね。

もともと健康にいいといわれている青汁に、乳酸菌が入っているので、鬼に金棒です(ﾉ´∀｀*)

フルーツ青汁なら乳酸菌のダイエット効果をより感じられるかも！

フルーツ青汁に入っている有胞子性乳酸菌は、胃や体温で死なないで腸まで届いてくれる優れた成分でした。

また乳酸菌にはダイエット効果もあります。

• お通じがよくなるので、たまっている便をしっかりと出せる
• 基礎代謝が上がり、カロリーが消費される体質になる

私は実際にこれらを感じられましたが、他にも同じような効果がある成分が入っているフルーツ青汁だからこそかなと思います。

とくに便秘ぎみ・お腹がはっている人は、フルーツ青汁で乳酸菌を摂ってダイエットをしてもいいかもしれませね。

他にも健康のために乳酸菌を摂りたい人は、青汁の成分も入っているフルーツ青汁を選ぶのもいいでしょう。